Как картофель может спасти ваше сердце
По последним данным, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, наравне с другими серьезными патологиями, могут развиваться из-за дефицита калия в организме.
По последним данным, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, наравне с другими серьезными патологиями, могут развиваться из-за дефицита калия в организме. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этим важным минеральным веществом - и картофель является одним из лучших из них.
Кандидат медицинских наук и диетолог Наталья Денисова подчеркивает, что именно картофель, особенно вареный, может стать спасением для вашего сердца. Всего сто граммов этого корнеплода содержат 569 мг калия, что составляет 23% ежедневной нормы. Таким образом, несколько штук картофеля в день обеспечат ваш организм необходимым количеством калия.
Этот продукт также обладает мочегонным свойством, что делает его полезным для людей, страдающих различными заболеваниями, такими как подагра, ацидоз, цистит и простатит. Но при диабете 2 типа стоит быть более осторожными, так как картофель может вызывать скачки уровня сахара в крови.
Кстати, сочетание картофеля с петрушкой делает его еще более эффективным для здоровья. Петрушка богата калием и витамином C, который укрепляет кровеносные сосуды. Также картофель содержит много других полезных элементов, таких как железо, фосфор, кальций, магний и цинк, способствующих укреплению и росту костей.
Не забудьте, что высокое содержание крахмала делает картофель хорошим источником энергии, а белки, содержащиеся в нем, обеспечивают организм необходимыми аминокислотами. Включите картофель в свой рацион и помогите своему сердцу радовать вас еще долгие годы.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Важно помнить, что любые действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в классической и народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачом.
АвторПоследние новости
Чистопольцев приглашают принять участие в турнире по футболу
Приглашаются команды из 8 человек + замена. Чистопольцев приглашают принять участие в 15-ом юбилейном турнире по футболу.
![Минниханов направил приветствие участникам конференции «Духовный Шелковый путь»](https://chistopol-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Минниханов направил приветствие участникам конференции «Духовный Шелковый путь»
Обращение Рустама Минниханова зачитал заместитель Руководителя Администрации Раиса РТ — руководитель Департамента Раиса РТ по вопросам внутренней политики Руслан Мухарлямов.
Врач — инфекционист Чистопольской ЦРБ рассказала о симптомах и профилактике вирусных гепатитов
28 июля отмечается Всемирный день борьбы с вирусными гепатитами В преддверии этого дня заведующая инфекционного отделения, врач — инфекционист Чистопольской ЦРБ Эльмира Ярмушева провела тематическую лекцию.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.