Сахар в крови снизится всего за 2 минуты: сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков
gemotest.ru Подписаться в Telegram Диана Битики, специалист по диабету, раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови.
gemotest.ru
Подписаться в TelegramДиана Битики, специалист по диабету, раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови. По её утверждению, исследования показали, что этот метод начинает действовать уже через 2−5 минут.
Битики отметила, что после приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень сахара в крови мгновенно поднимается. У здоровых людей активизируется инсулин, и уровень сахара возвращается к норме в течение двух часов после еды. Для ускорения этого процесса и улучшения показателей глюкозы в крови, помогает легкая ходьба, особенно полезная для людей с диабетом.
"Наши мышцы начинают использовать глюкозу из пищи, чтобы получить энергию. Это приводит к снижению уровня сахара в крови", - отметила эксперт.
По мнению специалистки, следует избегать физических упражнений сразу после еды, однако уже двухминутная прогулка значительно улучшит показатели.
Проведенное исследование, опубликованное в журнале Journal of the American College of Sports Medicine, подтверждает слова Битики. Данные показали, что пятиминутные прогулки каждые полчаса снижают колебания уровня сахара в крови на целых 60%.
Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань
Последние новости
Наиль Магдеев посетил Лисичанск
Мэр города Набережные Челны находится встретился с волонтёрами группы «Полевая кухня» из Набережных Челнов.
В центре Лениногорска на месте бывшего самолета жители предлагают создать музыкальный фонтан
Некогда знаменитый в Лениногорске арт-объект - настоящий самолёт давно убрали из-за ветхого состояния, однако, сейчас с участием жителей решается, как использовать эту территорию, а также бывший детский парк «Малыш»,
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».