Как сохранить уровень холестерина в норме
Советы диетологов о правильном питании для здоровья сердца
Диетологи рассказали, как питаться правильно, чтобы уровень холестерина в крови оставался на безопасном уровне.
Повышенный уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог Виктория Уиттингтон акцентирует внимание на важности контроля потребления насыщенных жиров.
Вместо этих продуктов лучше добавить в свой рацион питания оливковое масло первого отжима или масло авокадо, а также мясо курицы, индейки, рыбу и бобовые. При этом отказываться от насыщенных жиров полностью не стоит, так как они нужны для синтеза гормонов, витамина D и пищеварительных ферментов.
Важно отметить, что необходимо различать «плохой» холестерин (ЛПНП), который может накапливаться в артериях, и «хороший» (ЛПВП), помогающий выводить холестерин из кровеносных сосудов.
Последние новости
Наиль Магдеев посетил Лисичанск
Мэр города Набережные Челны находится встретился с волонтёрами группы «Полевая кухня» из Набережных Челнов.
В центре Лениногорска на месте бывшего самолета жители предлагают создать музыкальный фонтан
Некогда знаменитый в Лениногорске арт-объект - настоящий самолёт давно убрали из-за ветхого состояния, однако, сейчас с участием жителей решается, как использовать эту территорию, а также бывший детский парк «Малыш»,
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».