Как сохранить уровень холестерина в норме
Советы диетологов о правильном питании для здоровья сердца
Диетологи рассказали, как питаться правильно, чтобы уровень холестерина в крови оставался на безопасном уровне.
Повышенный уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог Виктория Уиттингтон акцентирует внимание на важности контроля потребления насыщенных жиров.
Вместо этих продуктов лучше добавить в свой рацион питания оливковое масло первого отжима или масло авокадо, а также мясо курицы, индейки, рыбу и бобовые. При этом отказываться от насыщенных жиров полностью не стоит, так как они нужны для синтеза гормонов, витамина D и пищеварительных ферментов.
Важно отметить, что необходимо различать «плохой» холестерин (ЛПНП), который может накапливаться в артериях, и «хороший» (ЛПВП), помогающий выводить холестерин из кровеносных сосудов.
Последние новости
Заседание антикоррупционной комиссии в реабилитационном центре «Астра»
Обсуждение вопросов трудовой безопасности и противодействия коррупции.
Обучение для руководителей социальных учреждений по управлению государственными закупками
Курс повышения квалификации прошел с 18 по 27 ноября.
Безопасность на дороге: уроки для детей в Лениногорске
Специалист по социальной работе провела беседу о правилах дорожного движения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку