Как сохранить уровень холестерина в норме
Советы диетологов о правильном питании для здоровья сердца
Диетологи рассказали, как питаться правильно, чтобы уровень холестерина в крови оставался на безопасном уровне.
Повышенный уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог Виктория Уиттингтон акцентирует внимание на важности контроля потребления насыщенных жиров.
Вместо этих продуктов лучше добавить в свой рацион питания оливковое масло первого отжима или масло авокадо, а также мясо курицы, индейки, рыбу и бобовые. При этом отказываться от насыщенных жиров полностью не стоит, так как они нужны для синтеза гормонов, витамина D и пищеварительных ферментов.
Важно отметить, что необходимо различать «плохой» холестерин (ЛПНП), который может накапливаться в артериях, и «хороший» (ЛПВП), помогающий выводить холестерин из кровеносных сосудов.
Последние новости
Почему частотный преобразователь греется и как это исправить?
Перегрев частотного преобразователя: причины и решения
Житель Тукаевского района пойдет под суд за незаконное хранение оружия и боеприпасов
Прокуратура Тукаевского района утвердила обвинительный акт по уголовному делу в отношении 66-летнего местного жителя.
Альметьевцев, засоряющих канализацию, вычисляют с помощью специальных ловушек
АО «Альметьевск-Водоканал» установило «ловушки» на выходе канализационных сетей многоквартирных домов для задержания бытового мусора, который регулярно становится причиной образования канализационных засоров.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению